1、各种新鲜蔬菜
不喜欢吃蔬菜的女生永远都减不了肥的，你看看那些细胳膊细腿的美女们那个会喜欢大鱼大肉，再说，蔬菜中的植物纤维是最高的，要想变美女，就得吃蔬菜。
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2、鸡肉和虾
这是优质蛋白冠军，想吃肉了，就吃鸡肉和虾吧，还能促进肌肉的形成，新陈代谢也会变快。更值得一提的是，两者脂肪量超低，你要记住这个规则，白肉好于红肉没，海鲜则优于白肉。
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3、烹饪方式是关键
聪明的女生减肥不会让自己饿肚子，但是会用蒸、煮、烫、拌、炖等完全不加油的方式烹调。因为她们知道这样可以避免摄取过多的热量。但要注意，那些调味料同样是有热量的哦！
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4、巧用水减脂
做菜的时候可以多放点水来煮熟食物，不仅能增添饱腹感，而且也可以减少油脂的摄入。
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5、要控制油量
炒菜的时候尽量少放油吧，不然真的会变胖哦，用少许的油抹锅就OK了，多用酱油替代油炒，一样的美味啦！
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6、微波炉可做低脂菜
可以巧用微波炉热菜，将你要吃的石材放到微波炉中加热，别放油，会有惊喜哦！
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