女生每个月生理期结束的一个星期就是减肥的黄金周，你可千万别错过这个最佳的减肥时间哦，能让你的减肥成果事半功倍。
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这段时间我瘦很多主要是控制了饮食，而且老实说我不是个爱运动的人，健身房之类的地方我都没有去。还有个关键是要计算出自己的食物热量。女生一天至少要摄取1200卡的热量，所以学会计算热量对于减肥是相当重要的。
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黄金周怎么吃
早餐：务必丰富，可以吃到饱一份三明治，豆浆、牛奶轮着换。
午餐：想吃什么就吃什么，但是不能吃油炸食品。可以吃面，但汤不能喝，因为里面全是油脂。
晚餐：你必须得挨饿，最好就吃一份水果，别说又是老一套，没办法，这也是最有效的。
这段时间没每天的食物热量摄取不能超过1200卡，别说坚持不了，想想一个星期就能变美，你还有话说么？
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黄金周过了以后怎么办
我在这里介绍仙女减肥法，其实就是少食多餐啦，早餐喝中餐都可以吃到饱，但是都要分两次吃完。这种方法会让你没有饥饿的状态，晚上你就不会想吃东西了。实在饿了，你就喝水！
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减肥的时候最重要的是心态问题，不能总跟自己说这不能吃那不能吃，搞的自己很可怜的样子，计算好食物的热量就行，千万别因为减肥而让自己的社交变差哦！
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