1.苹果
说到减肥水果大家肯定会想到苹果，苹果是一种非常好的膳食纤维，这种纤维能有效的帮助促进肠道的蠕动，帮助身体进行一个排毒的效果，苹果中还有一种叫做苹果酸的成分，能有效的降低体内的热量，帮助抑制脂肪的堆积，这对减肥的瘦身的帮助是非常的大呢，每天吃一个苹果还能帮助身体进行一个防癌的效果哦，不过在吃苹果的时候千万不要在早餐空腹去吃哦！
2.柠檬
吃柠檬能帮助美白皮肤，这是很多人都知道的，但是柠檬帮助减肥是怎么回事呢？其实柠檬中含有很多的维生素成分，尤其是维生素C，这种成分能有效的帮助肠道进行一个分解脂肪，帮助促进肠道的效果，柠檬中还有很好的柠檬酸的成分，能够有效的帮助促进新陈代谢，活动血液循环，降低了人体胆固醇的想象，对减肥的左右是非常好的，柠檬和蜂蜜一起泡水喝是非常好的呢！
3.猕猴桃
猕猴桃中有很 好的纤维素， 这些纤维素能有效的帮助促进人体肠道的蠕动，帮助进行消化，在猕猴桃中有很丰富的维生素，这种维生素能有效的帮助促进人体的血液循环，这对降低血液粘稠是帮助的，大大的减少了脂肪的堆积帮助减肥！
4.香蕉
对于现在的水果来说，香蕉和苹果一样都是最常见的，香蕉含有丰富的铁元素，能有效的帮助身体补充缺血的现象，所有对于很多的孕妇来说是可以多吃点香蕉的，香蕉还能帮助润肠通便，能促进肠道的蠕动，排解出体内的毒素，香蕉还有很强的饱腹感能对进食的量大大的减少，有利的帮助了减肥！
5.火龙果
火龙果在很多的水果拼盘中都是能看到的，很多的年轻人都很喜欢吃火龙果，火龙果不仅热量低，而且糖粉也少，对于很多的减肥朋友来说火龙果是很好的减肥水果呢，对于晚上不吃完饭的朋友是很好的水果选择。
6.草莓
草莓是很多都喜欢吃的水果之一，草莓中含有很丰富的膳食纤维，这种纤维能有效的帮助身体进行一个消化，帮助促进身体的一个通便，大大的减少了体内脂肪的堆积，有效的帮助了身体进行瘦身，而且多吃草莓还能帮助养颜哦。
7.葡萄柚
葡萄柚中有一种叫做酶的元素，能有效的帮助人体进行一个吸收作用，能快速的吸收体内多余的糖分和油脂，还能快速的帮助促进身体的血液循环，提高身体的代谢功能帮助有效的瘦身减肥！
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