吃的对吃的够才是基础
想要减肥，最好不能让自己饿着，要少量多餐。吃进了对的食物，身体才会启动燃烧机制，新陈代谢才会加快，最后才会燃烧脂肪。
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每天都要吃淀粉、肉和菜
书上说不吃淀粉脑子会变笨，这真的是颠覆了我的以前的想法。
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晚上不吃水果、蔬菜、生菜沙拉
水果蔬菜都是良性食物，晚上吃太多的话会很容易导致水肿。而且晚上也不能喝那么大杯的凉水，胃很容易受凉。
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吃点油皮肤才会有光泽
怪不得有一个月我都不吃油腻食物，而且几乎每天都喝蔬果汁，可是照样便秘，现在我终于知道为什么咯!
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晚上不要七时后不要再吃肉类等蛋白质食物
为了提升身体的基础代谢，我们就要从最根本的饮食习惯养起。平常吃蛋白质食物，请选择优质蛋白。这样我们连睡觉都能瘦。
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