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懒人减肥技巧一:饭后刷牙
管不住嘴可是减肥的大忌,所以想要控制食欲,饭后养成刷牙的习惯,能达到很好的控制食欲的效果,尤其是你感觉到自己已经吃多了话,赶紧去刷牙吧!
懒人减肥技巧二:睡觉减肥
睡觉是最省钱的减肥方法之一,睡眠不当会引起很显著的肥胖问题,因为睡眠不足的话,身体代谢就会下降,而如果你处于深度睡眠中的状态话,身体内的脂肪会转化成能量,这样就会越睡越瘦。
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懒人减肥技巧三:饭前喝汤
饭前养成喝一碗汤的习惯,不仅有利于身体健康,而且还有助于减肥哦!不过你得选择喝那些水分多、热量低的汤,这样很快你就会有饱腹感,无形中就减少了适量,对控制食欲有很大的作用。
懒人减肥技巧四:减慢用餐速度
如果你吃东西太快的话,我们的大脑还没有时间收到饱食的信号,这样无形中你会过多的摄入食物,导致热量摄入过剩,慢慢的形成肥胖哦!
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