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懒人秋季快速减肥秘籍一:泡脚减肥法
睡前养成用热水泡脚的习惯,这样不仅有利于睡眠,而且还有利于瘦身,因为热水泡脚可以有效改善下半身血液循环,促进身体代谢,加速脂肪燃烧,这样自然而然就能瘦下来了!
懒人秋季快速减肥秘籍二:勤伸懒腰
睡觉前养成伸懒腰的习惯,不仅能减轻一天的疲劳,而且还可以让腰部得到充分的活动,保证你在睡眠中的内循环不受影响哦!对身形的健美和瘦身有很显著的作用。
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懒人秋季快速减肥秘籍三:睡前控制饮水
晚上九点之后,我们的身体一般都进入了睡眠的状态,如果这个时候多喝水的话,会让身体的内脏重新运转,不仅容易打乱身体生物钟,而且还会让肾脏的负担变重,形成水肿肥胖。
懒人秋季快速减肥秘籍四:跟宵夜说NO!
晚上还是戒掉宵夜吧,因为很容易摄入过多的热量,形成肥胖。如果你想吃宵夜的话,最好学会转移自己的注意力,比如看看书、看看电视,喝一点点水,就可以。
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