一、严禁碳水化合物
吃了几十年的饭，要你突然一段时间不吃，肯定会受不了。但是MM们要清楚多余的的碳水化合物就是我们长肉的原因。这辈子想瘦一次的话，就戒掉一星期的饭吧，但我要说的是，如果不让你吃饭，你改吃面包的话，那你还是大胖子一枚。所谓的碳水化合物就是所有含淀粉的食物，不想欺骗自己，就管住你的嘴巴吧！
饮食规则：
禁止吃面包米饭、淀粉类食物；酒和咖啡也OUT；早上就吃新鲜的水果和酸奶；中午和晚上就吃鱼肉，但必须是清蒸的。蔬菜想吃多少就吃多少。
这个饮食方法虽然有点残忍，但不狠甩不掉赘肉啊。因为没有断绝蛋白质(的摄取来源，所以肌肉没有减掉。不用担心减肥成功后变“沙皮狗”。
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二、六点以后禁食
晚上吃多了东西是绝对会长肉的，你可千万别欺骗自己。因此严格规定用餐时间可以减少多余的卡路里摄入。
饮食规则：
晚上六点以后绝对不能沾任何食物，包括水都要少喝（如果你希望第二天脸肿的话），如果是六点用餐完毕，哪怕吃多了一点也没关系。但关键是绝对不能吃太多。
这个方法是明星们的瘦身法宝，既轻松又很有效果。所以MM们很值得一试。通过这样给消化器官减轻了负担，身体也变轻松啦。
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三、蔬菜汁瘦身法
蔬菜汁的卡路里是极其低的，而且里面含有很丰富的维生素。用蔬菜汁代替零食来喝，绝对可以降低一天摄入的总卡路里。
饮食规则：
MM们三餐前坚持喝一杯蔬菜汁，想要把肚子减下去，就狂喝蔬菜汁吧。如果你是严格按照这个规则实施的话，肚子肯定会减减下去，三天减2kg不是问题！
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