懒人秋季快速瘦腰秘籍一：多吃大豆
想要瘦肚子的话，就要多吃大豆，因为大豆里面含有大量的抗物化物蛋白质和纤维质，它可以加速肠胃蠕动，排出身体内的毒素，小编推荐豆腐和豆浆，不仅健康美味，而且还能轻松轻松瘦腰哦！
懒人秋季快速瘦腰秘籍二：多喝茶水
吃饭前先喝杯水吧，这样可以在你的肠胃上形成一道隔膜，有助于身体对于油脂的摄取，小编推荐决明子茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取外，还能抑制脂肪形成，并促进脂肪燃烧。养成饭前一杯茶的习惯，不仅瘦肚子，而且全身也能减肥哦！
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懒人秋季快速瘦腰秘籍三：多喝酸奶
酸奶里面含有大量的乳酸菌，它能促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹变得越来越平坦。每天早晚一杯酸奶，轻轻松松就能拥有迷人平坦小腹哦！
懒人秋季快速瘦腰秘籍四：瘦腰运动
腹部上的赘肉是最难减的，所以运动是非常有效的瘦腰方法，有的MM抱怨，每天都大汗淋漓，可是腹部上的赘肉似乎丝毫没减，这是因为你做错了运动的原因，小编推荐一款最有效的瘦腰运动，那就是仰卧起坐，每天晚上睡觉前做30个，保证让你轻松拥有迷人紧实腹部。
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