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秋季如何快速减肥：每天确实喝进2000c.c的水
注意，小编这里所说的水，不包括果汁和奶茶、可乐等，多喝水可以提高代谢，如果你的身体内缺少水分的话，身体会自主滞留水分，慢慢的形成水肿，同时多喝水能加速脂肪燃烧，是秋季减肥过程中不可或缺的要素之一。
秋季如何快速减肥：能动不坐，每天保持一定的活动量
不爱运动的妹纸，一般基础代谢都会下降，如果你真的没有过多的时间去运动的话，可以多做些家居运动，比如多爬楼梯，或者看电视的时候，做做抬抬腿、扭扭腰的运动，这些事情似乎看起来很容易，但是却是让你成功减肥的要素之一哦！
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秋季如何快速减肥：愉快心情 正确呼吸
好心情会让你代谢加速，当你情绪不佳的时候，都会让自己的身体代谢慢慢下降，所以想要提高身体基础代谢，最好的方法就是随时保持好心情，或者采用腹式呼吸法，这样不仅能加速代谢，而且还有减肚子的作用哦！
秋季如何快速减肥：时常进行越泡越瘦的热水澡
研究显示，当人体体温上升一度的时候，基础代谢就会上升13%，所以经常泡澡绝对有减肥的作用，但是泡澡最好的温度在40℃左右，水位不宜超过心脏的位置，每泡3-5分钟就起来休息下，这样反复几次，能达到显著的减肥效果。
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