身体温度变低-发胖的警告
当我们开始感觉很容易疲劳，其实是在通知你新陈代谢变慢的讯息，也就是说你开始发胖了。想让自己拥有不发胖的体质，最重要的一点就是提高身体的体温。尽量让身体维持在36.8摄氏度的体温，低于35.9摄氏度以下就属于低体温。
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怎样提高体温
1、多吃些温热的食物，比如生姜、葱等，最好在早上的时候食用，吃稀饭的时候顺便加点姜就行；
2、管住自己的嘴，少让自己吃生冷的饮；
3、坚持给自己泡脚，这样能让你的身体代谢变好；
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必须吃早餐
无数次重复过吃早餐的重要性，很多人都是早餐和中餐一块吃，结果都是午餐吃的相当的丰盛，长期这样下去，会让我们的身体摄取更多的糖分，很容易导致肥胖。
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睡前饿了怎么办
晚餐最好少吃碳水化合物，多吃点蛋白质。睡觉前，如果你真的感到很饿，建议你喝杯温热白开水。刚开始你肯定很不习惯饿着去睡觉，但是坚持一周，你就会习惯了。
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聪明的吃淀粉才会瘦的下来
很多人都认为淀粉是肥胖元凶，所以都不敢碰。你错了，淀粉其实是减肥的好帮手。它会让你有饱腹感，可以防止你暴饮暴食。关键是你要摄取优质的淀粉，比如：杂粮面包、全麦面包等。
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