水果减肥的原理
对于减肥来说，水果是有很好的效果的，水果中很多都是属于低热量的食物，能够有效的帮助促进肠道的吸收和帮助脂肪的减少，这对减肥的效果是非常不错的。
减肥水果：苹果
苹果是一种很好的减肥水果，苹果能够很好的帮助人体进行一个很好的防癌的功效，苹果中含有大量的维生素，能够有效的补充人体所需的营养，苹果是属于纤维食物，纤维食物是能够有效的帮助促进肠道蠕动的效果，有效的帮助减肥身体脂肪的堆积，从而快速的帮助身体进行一个减肥的效果！
减肥水果：香蕉
香蕉是常见的食物，香蕉中含有大量的铁元素，能有效的预防贫血的状态，在工作中和空闲的时候如果感到饥饿都是就可以吃点香蕉的，因为香蕉是有很强的饱腹感的，能有效的填饱肚子大大的减少了进食食物的量有效的帮助减肥瘦身！
减肥水果：西柚
西柚中是含有丰富的维他命的，热量是非常的低，糖果也不高，但是西柚的口感是酸性的，这种酸涩的口感能够帮助刺激身体的分泌物，能够有效的促进肠道的蠕动，对帮助减肥瘦身都是很有帮助的！
减肥水果：柠檬
柠檬是含有丰富的维生素C，能够有效的补充身体所需，在柠檬的成分中有中叫做柠檬酸的成分，这种成分能够有效的分解身体脂肪，促进身体肠道的蠕动，对帮助减肥是非常有效的，在吃柠檬单吃是很酸涩的，可以利用柠檬来进行泡水喝，口感会好很多哦！
减肥水果：西瓜
西瓜是很多人在夏天最喜欢吃的一种水果了，西瓜含有的水分是百分之七十多，非常的帮助的人体进行呢一个排汗排尿的作用，还能帮助消除身体水肿的现象，不多西瓜是属于凉性的水果，不宜吃太多，吃太多容易导致拉肚的现象哦，大家记住了！
减肥水果：牛油果
牛油果是一种能够帮助人体进行一个美容抗衰老的食物，牛油果的营养价值是很高的，在吉尼斯记录中，牛油果的价值营养被评为最高的水果！牛油果能够帮助身体进行降血降压的效果，促进身体血液循环，改善身体的体能，这对减肥效果是很好的，而且还有很多的女星是非常喜欢吃牛油果的，比如说徐若瑄就是很喜欢利用牛油果来进行减肥的呢！
减肥水果：菠萝
菠萝含有丰富的维他命，能及时的补充身体营养，菠萝是属于纤维食物，能够有效的帮助促进身体肠道的蠕动，提高身体的代谢功能，这对改善身体肥胖是很有效果的，不过菠萝的热量是很高的，小编是不建议大家饮食太多哦！
减肥水果：梨子
梨子的水分是非常多的，能够有效的补充身体所需要的水分，这样能够很好的促进身体的新陈代谢，让身体中的毒素和垃圾都能够很快的排出去，有效的帮助减肥瘦身，不过梨子虽然水分多，但是糖分是也是很多的，所以在选择吃梨子的时候最好是 一天一个就好了，太多对减肥就会造成不利的影响哦！
注意事项
1.水果虽然说能帮助减肥，但是在减肥的过程中是不能完全吃水果的，也是需要补充其他的食物的（碳水化合物、淀粉等食物）
2.水果一般来说是不能空腹进食的，尤其是在早上的时候，另外要注意的是水果是不能在晚上进食的，晚上进食过多的水果会因为糖分过多导致身体浮肿的。
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