苹果酸奶减肥法一共分为3个阶段
苹果酸奶减肥法 第一阶段
day1-day2：苹果酸奶日
第一天：早上起来的时候你可以先吃一个苹果，然后在下午三点左右吃一个，记住，只要你感到饿了就吃苹果；
这一天你会感觉到非常的不适应，但是一定要坚持下来，减肥是需要毅力的，但是如果你真的感觉很不好的话，小编建议你还是不要太勉强，毕竟身体健康才是最重要的事情。
第二天：只喝酸奶
这一天你只能喝酸奶，也是这阶段最箭囊的时刻，因基本上你会感到十分的饥饿，而且整个人都是昏沉沉的！但还是那句话，加油，想要卡看那件最美的自己，就是需要吃苦的！
苹果酸奶减肥法 第二阶段
这一阶段也是分为两天，这两天之内你可以正常饮食，但是每餐只能吃7分饱！因为身体经过两天的节食，胃已经缩小了很多，所以只要你不暴饮暴食的话，基本上都可以安然过去
苹果酸奶减肥法 第三阶段
这一阶段你只能吃苹果和酸钠了，其他食物一概都不能吃，坚持一天，即可达到减重10斤的效果！
ps：如果你发现自己掉头发或者脸色暗沉的话，最好不要再进行酸奶苹果减肥法咯！
小编建议
使用了酸奶苹果减肥法之后，后面的饮食一定要注意，平时三餐要准时，而且要注意营养晕哼，少吃甜食和咸味食物，每餐只吃7分饱；
之后最好每天保持半个小时的运动，因为运动不仅能达到减重效果，而且还有排压的奇效哦！
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