一年一度的高考结束了，所谓暑假不减肥，开学徒伤悲，很多MM都在实施自己的减肥计划，那么学生用什么减肥方法最有效呢？本期小编为你介绍学生快速减肥方法，一周健康减肥食谱大公开，待到开学时，你会惊喜发现自己瘦了一大圈哦。
星期一：
早餐：山药燕麦粥一碗，一个鸡蛋，萝卜干。
餐点：酸奶一瓶，红枣5个。
午餐：小碗米饭一碗，鸡腿汤一碗，空心菜一碟。
餐点：杏仁几个。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
星期二：
早餐：牛奶一杯，面包几片，苹果一个。
餐点：杏仁几粒。
午餐：小碗米饭一碗，一碟蒜蓉西兰花，一碟凉拌鸡丝苋菜。
餐点：梨一个。
晚餐：红枣粥一碗，一碟金针菇拌黄瓜，一碟虾仁炒冬瓜。
星期三：
早餐：白吐司一片、生菜几片、低脂牛奶一份。
餐点：橙子一个。
午餐：米饭一份、白切瘦肉五片、炒油菜一份。
餐点：小番茄一份。
晚餐：红枣银耳白粥一小碗，胡萝卜炒瘦肉丝一份。
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星期四：
早餐：蒸紫薯一些(一个大紫薯或者两个小紫薯)，豆浆一杯。
餐点：生花生一小把。
午餐：米饭一碗、青笋炒瘦肉一份、白灼菜心一份。
餐点：苹果一个。
晚餐：杂粮粥一碗，鸡丝拌甘蓝一份。
星期五：
早餐：新鲜蔬菜汁、茶叶蛋一个、馒头四分之一个
餐点：一杯酸奶
午餐：糙米饭一碗、海带萝卜汤、西红柿炒蛋
餐点：一杯鲜榨果汁
晚餐：小鱼粥一碗、苦瓜排骨汤、蔬菜沙拉
小提示：
学生减肥需要遵循以下几个原则：
1、营养均衡
学生正处在长身体的时候，所以营养一定要均衡，如果你利用节食减肥的话，身体发育就会受到阻碍。因此，平日饮食，果蔬、肉类、蛋类等均不可缺，
2、远离零食
学生都很喜欢吃零食，像冰淇淋、奶油咖啡、松饼、薯条等零食都是最爱，常常吃零食是导致身体发胖的首要原因，想要瘦下来的话，一定要戒掉零食哦！
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