能量维持者-蛋白质
蛋白质是维持我们生命所必须的重要能量。女生在减肥的同时，也不能忘了补充一定量的蛋白质，它对于减肥是相当有好处的。适量的蛋白质能给予你充足的饱腹感，而肉类是蛋白质最好的来源，鱼类里面有一些肉里面没有的氨基酸，营养更完备，记得要适当的补充！
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降脂减肥但不宜过食-辣椒素
吃了辣椒后，你的全身都会发热，甚至大汗淋漓。这说明你的新陈代谢加快了。辣椒里面的辣椒素能增进我们的食欲，并且促进肠胃蠕动，防止脂肪储存在我们的体内。但是辣椒不宜多吃，吃多了反而对身体的健康没有好处，偶尔吃吃就好。
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瘦身时期的窈窕伙伴-海藻
海藻类食物有消水肿的作用，可以帮我排除滞留在身体里的水分，让我们的内分泌平衡。所以你在减肥的时候可以多吃点海带、紫菜、海苔等食物。尤其是紫菜，它里面的营养成分是相当丰富，蛋白质含量比肉和鸡蛋还要高。
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让身材既瘦且美的新宠-纳豆
知道为什么日本美眉个个都身材苗条么，因为她们都吃纳豆的关系。很多人都受不了纳豆里面的臭苦味，其实这就是它瘦身的原因。纳豆里面含有“纳豆激酶”，是纳豆菌发酵大豆而生成的一种蛋白质。长期食用纳豆还可以解决便秘问题哦，而且吃一段时间，你会发现你的皮肤也变得相当水灵。
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