减肥中最让人纠结烦恼的一件事情就是不知道应该吃什么，对于减肥来说总是有很多的食物禁忌，到底什么样的食物是能吃的，什么样的食物是不能吃的呢？今天小编就来给大家推荐胡萝卜的减肥食谱吧！帮助大家快速有效的进行减肥瘦身！
胡萝卜减肥的原理
胡萝卜是含有非常丰富的维生素B，能补充身体所需要的营养成分，在胡萝卜素中确是能够转换成维生素A的，能够帮助身体预防上皮组织的癌变现象，是非常好的一种健康食物，不过胡萝卜的功效不只这个哦，胡萝卜最大的功效就是能够帮助促进身体肠道的蠕动，在胡萝卜中含有大量的植物纤维，这种纤维能够促进肠道的一个蠕动，让身体中的垃圾和毒素快速的减少排出，这对减肥是很有效果的！
胡萝卜的减肥食谱
减肥食谱一：胡萝卜汁
1.先把胡萝卜洗干净，再把胡萝卜切成小段来（当然啦，肯定是要削皮的）
2.再把胡萝卜倒入榨汁机中进行搅拌，在榨汁机中胡萝卜会形成一个粘稠状。
3.在榨好的胡萝卜中可以加入点蜂蜜或者是柠檬水来进行调味，味道还是很不错的
减肥食谱二：胡萝卜蛋饼
食材：胡萝卜、鸡蛋、葱花
1.首先把鸡蛋捣碎来放在一边。再把胡萝卜削皮切成丁状。葱花也切好来。
2.这些食物都切好之后就把胡萝卜和葱花一起放入鸡蛋中搅拌来。
3.在锅中倒入少许的油进去，再把搅拌好的鸡蛋和胡萝卜倒入进去上下煎一下，等到表面的凝固后就可以了。
减肥食谱三：凉拌胡萝卜
食材：胡萝卜、 金针菇、醋、蒜末
1.首先把胡萝卜洗干净削皮切成丝状，再把其他的食物也一起洗干净弄好来。
2.在锅中倒入水煮沸来，等到沸腾以后再把胡萝卜和金针菇倒入进去煮个几分钟就捞出来。
3.把金针菇和胡萝卜还有其他的配料一起搅拌在一起就可以了！
减肥食谱四：胡萝卜粥
食材：玉米粒、胡萝卜、小米
1.首先把这些食物都洗干净切好胡萝卜来，最好是切成丁状。
2.在锅中倒入水把这些食物都放进去开火煮，煮个40分钟左右就差不多了，（用中火煮即可）
小编结语
以上的这四种胡萝卜减肥食谱就是小编今天要给大家推荐的，不管是从做法还是食材上都是很简单常见的，想要减肥瘦身的各位朋友们，都是可以行动起来的哦！
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