又到了年底了，各种聚会和喜宴都是要进行吃饭应酬的，这是又得胖三斤的节奏啊，怎么才能解决这种烦恼呢？在2017年的到来之际利用这三个饮食减肥方法来帮助更好的进行减肥瘦身哦！
减肥小妙招一：控制进食的热量
现在很多人到来聚会的时候聚会去吃很开胃的食物，现在天气冷去吃火锅的人是更加的多了，这个时候就要注意了一定要控制好进食的热量了，人体平均每天回消耗身体热量2000大卡，只有控制进食热量在2000大卡以内就可以很好的控制身形了，不会让身体吸收过多的热量导致肥胖了，在进食的时候最好是选择热量低的食物进食，比如说蔬菜，鱼类和鸡肉都是不错的选择呢！
减肥小妙招二：利用运动来消耗热量
虽然说进食的时候是控制好了进食的热量，但是还是得利用一些运动来进行热量的消耗呢！在进食后的半个小时是可以运动一下的，不需要过激的运动，只要进行散步或者是踮脚站立半个小时都是可以的，这样能加快身体热量的消耗对减肥是很有效果的呢！
减肥小妙招三：进食之前吃点东西
在进食的时候是可以吃点东西的，比如说苹果香蕉等水果都是可以的，这些食物都能够让身体感到很好的饱腹感，还能帮助促进肠道的蠕动，这能很好的减少进食的量还能让进食的食物很好的得到一个吸收和消化有效的帮助减肥瘦身呢！
小编结语
以上就是小编今天要给大家分享的三个减肥小秘诀呢！过段时间很多亲朋好友就会相聚在一起，不免是各种聚会和聚餐，利用这三点让自己吃的好又不怕胖哦！
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