一条：必须坚持运动。
冬季只有运动才可以避免脂肪堆积，因为运动能消耗大量热量，还可以降低你的身体胆固醇。
如果你很讨厌其实也没关系，只要每周保持两天半个小时的有氧运动就行，比如骑自行车、跳舞、散步、踢毽子等等。
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二条：把吃的东西都记下
这个貌似看起来似乎很麻烦，但是只要习惯的话就不会觉得繁琐，你需要准备一个本子，记下你每天多吃的食物就行。
注意这种饮食记录要详细到你喝的饮料，越详细越好，因为不久你就会发现自己在无意识中尽量避免了吃那些高热量的食品。
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三条：喝够足量水
你可以问问那些身材好的女生，她们保持身材最好的秘诀是什么呢？我保证，10个人至少有9个人说每天都会喝足量的水。
因为水能加速身体代谢，帮你排出体内多余的脂肪，同时还有养颜的作用，妹纸们，如此简单的减肥方法，现在就开始放心大胆的喝吧！
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