由 奥义头条 
蜂蜜
蜂蜜能美容养颜是众所周知的事情，长期使用蜂蜜还能帮助肠道的蠕动消化功能，也是很好的减肥食物哦，很多人会用蜂蜜来做食品哦，比如说苹果蜂蜜。
制作方法：1.先把苹果削皮捣碎，捣成泥状。
2.接一杯温开水在杯中，挖一匙蜂蜜放入杯中，水量不用太多150ML就可以了。
3.把苹果泥倒入杯中和蜂蜜一起搅动就可以喝了。苹果对于肠道的蠕动也是很有帮助，促进代谢的运转帮助减肥！
芹菜
芹菜是很多降压患者都会选择的一种食物，芹菜能后很有效的帮助降血压，不仅如此，芹菜还能帮助人体有效的消除水肿，帮助减肥，是减肥的好帮手哦，当然会用芹菜来炒肉吃，比如说芹菜炒牛肉。
制作方法：1.先把芹菜洗干净一根根掰开，切成小段，放在一旁。
2.把牛肉清洗一下切成条状，腌制5分钟左右。
3.开火倒油入锅先把芹菜倒进去翻炒一下在装出来。
4.倒油入锅，把牛肉倒进去翻炒几下再把芹菜也一起倒进去，放入食用盐还有其他调味料，就差不多可以出锅食用了。
冬瓜
冬瓜简称水瓜还有白瓜，是很多减肥朋友都会选择的食物，因为冬瓜有很好的利尿消水肿作用，对减肥是有很好的帮助，很多人会用冬瓜做菜谱，比如说：冬瓜粥
制作方法：1.把冬瓜削皮切块放在一边。
2.把米倒入锅中，洗干净放水进去煮沸。
3.最后在出锅之前的15分钟前把冬瓜倒入锅中搅动就可以了。
绿色蔬菜
绿叶菜是基本每天都要吃到的，叶子菜属于低热量食物，能后有效的帮助人体的肠道分泌，润肠排毒，对减肥是很有帮助的。
制作方法：1.清洗干净叶子，用东西装起来。
2.切点蒜子，很多绿色蔬菜几乎都可以用上蒜来除味加味哦。
3.倒油入锅，用大火翻炒放入食用盐就可以了，很简单的制作方法。
菠菜
菠菜是一种能后补气的食物，可以让皮肤变得更好哦，爱美的可以多吃点，菠菜有很强的吸收功能，帮助人体把多余的水分和其他垃圾一起吸收拍出体外对减肥很有帮助，很多人喜欢用菠菜做汤，比如：菠菜猪肝汤。
制作方法：1.把猪肝洗干净切成片，用开水焯一遍。
2.把菠菜洗干净，从中间切开放在一边。
3.在锅中倒水烧开放入猪肝煮沸，在把菠菜和姜丝放进去一起煮个几分钟就好了。
n_bqx_gg();