由 奥义头条 
NO.1 橙子日常减肥法
早餐：起床的第一件事就是喝一杯温开水，这样会很容易让你产生便意；一顿丰富的早餐能唤醒你的新陈代谢，一个鸡蛋+一碗粥就OK了。
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午餐：要吃的健康，淀粉、蛋白质、蔬菜一样都不可缺，你要知道这是你整个下午上班的动力，午茶时光你可以吃个橙子或者一杯橙汁。
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晚餐：正常吃就OK，但要保持清淡，一个小时后可以吃个橙子。
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上面的这道食谱你可以长期使用，对保持身材是相当有效的。蔬菜你可以任意搭配，但是尽量避免多油的食物，平时多做做伸展运动，才能永保苗条身材哦！
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NO.2 橙子速效减肥单
早餐：一个西红柿+一个熟鸡蛋+一杯鲜榨的橙汁；
午餐：一碗蒸蛋+西红柿汤一碗+一个橙子；
晚餐:熟鸡蛋一个+一个橙子+一个西红柿。
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这个减肥方法不能长期使用，而且只能用四天，期间不能吃其他食物。只能喝水。四天过后，再过两星期才能再次使用。在停止的那段时间里最好用蔬菜和水果为主。
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香蕉瘦身法
这个方法很简单，就是用香蕉代替白饭，一碗饭的热量大约是160卡，而一根香蕉的热量只有80卡左右，所以用香蕉代替白饭能让你每天减少200-300的热量；香蕉很容易让你有饱腹的感觉，可以消除水肿。
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苹果瘦身法
全地球人都知道，每天吃三个苹果，饿了只能喝水，其他食物都不能吃，这个方法能让你在一周内掉10斤左右，虽然说这三天内你能无限的超吃苹果，但是一般人也只能吃3-4个。
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