吃红豆
大家都知道红豆是一种相当能够帮助消除水肿的食物，并且还能帮助补气补血，我们在经期的过程中会产生浮肿的现象，红豆有效的帮助减肥哦。
不吃甜品
在经期我们会出现贫血的情况，有些人就用甜品来促进血糖的提升，其实这事不正确的，很多时候甜品只会让我们的血糖上升并不能补血，吃太对甜品还会让我们的脂肪更多，很不利于减肥的。
多吃高纤维食物
在经期的时候也是人体排毒的时候，这个时候尽量不吃高热量高脂肪的食物，多热量的食物不利于肠道的蠕动和毒素的排除，多吃高纤维的食物，最好是低热量食物，有效的帮助代谢的运速，当然要多喝温水帮助肠道的蠕动更快速的帮助减肥哦。
多吃水果
上面我们就在说要多吃低热量食物，很多水果都属于低热量食物，可是不是所有的说水果都能吃，有些水果属于凉性的， 吃了对女人的子宫就不是很好，本来女儿子宫就怕寒，可以选择一些温和型的水果来食用，比如说苹果、桃子、葡萄等水果都是可以的哦。
小编结语
以上4种饮食方法就是主妇网小编要为大家分享的，这些食物都是我们日常生活中常见的食物，既然能帮助大家在经期的时候帮助减肥还不赶紧行动起来啊！
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