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曲奇饼：546卡（100克）
100g曲奇饼中含有的热量就有546卡，而且碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食界中属于高热量鼻祖了。因为曲奇饼食用牛奶和面制作而成，多吃会让你的体重一个月内飙升10斤。
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烧鸡：218 大卡(100克）
这类食物属于著名的高热量、高脂肪食物，烧鸡中含有大量的油脂和蛋白质，经常吃的话很容易引起肥胖，而且容易滋生高血压、糖尿病、心血管疾病等。
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白砂糖：400 大卡(100克）
平常有些人家里炒菜会加糖，但是加的太多的话，会直接导致血糖飙升，胰岛素分泌增多，这样最容易产生脂肪了，而且你的食欲马上就会打开哦，吃多了很快会引起身体水肿。
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牛角面包：375 大卡(100克）
小小的一个牛角面包所含的热量真的是相当惊人，对于想减肥的妹纸来说，面包最好一周别超过一个，而且少吃为妙。
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栗子：212 大卡(100克可食部分）
板栗属于坚果类食物，淀粉含量相当高，它不能一次性吃太多，不然很很容易造成热量摄入超标，不利于保持体重。
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腐竹：457千卡(100克）
腐竹是中国人很爱吃的一款食物，但是与其他的豆制品比起来它的热量有点偏高，如果将腐竹油炸的话，热量就更高了，所以想要减肥的话，还是最好不要吃腐竹。
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