如果你每天都惦记着“我要减肥”，这个不能吃，那个不能碰，可以试试下面这个超低GI食物。
第一天
早餐：全麦面包两片，牛奶一杯
午餐：番茄一个，黄瓜一条，意大利面一小碗
晚餐：木瓜半个，猕猴桃一个，鲫鱼汤一小碗
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第二天
早餐：全麦面包一片半，豆浆一杯，苹果一个
午餐：包菜叶三片，荞麦面一碗
晚餐：酸奶一瓶，白切鸡一碟，凉拌海带一碟。
运动：散步一小时。
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第三天
早餐：全麦面包一片半、牛奶、鸡蛋一个
午餐：西瓜半个、意大利面一小蝶
晚餐前：酸奶一瓶、火腿两片
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第四天
早餐：全麦面包两片，酸奶一瓶
午餐：凉拌海带和豆干个一小蝶，刀削面一碗
晚餐：番茄一个，丝瓜炒鸡蛋一碟、柑橘一个
运动：跑步半小时（吃饭前）
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第五天
早餐：全麦面包一片半
午餐：黄光一条、番茄一个、牛肉拉面一小碗
晚餐前：水蜜桃一个、凉拌海带、小米粥一小碗
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