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1.吃“好”午餐。
一顿丰富的午餐不仅能为你提供超级强大的工作动力，而且而且还能控制你的食欲，避免晚上吃太多，尤其是喊着要减肥的上班族女性完全没必要放弃自己的午餐。
当然也不是要你大吃大喝，假如你已经吃饱了，你可以停下你的碗筷，把剩下的打包带走，或者直接留在餐厅里。
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2.优雅地吃糖果盘或生日蛋糕。
如何为了减肥，你总是克制自己不去吃蛋糕、巧克力之类的食物，其实与其这样，不如每样都适量吃一点吧。
当然，千万不要把这种行为当作是对自己的奖励，而且要控制自己这种行为的次数，因为多次之后，你已经发现暴饮暴食对自己已经毫无吸引力了。
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3.“忽略”小吃店和自动售货机。
远离那些小吃店吧，因为它们卖的食品完全是垃圾食品，而且还会花光你口袋里的银子，与其这样浪费你的钱，还增加自己的腰围，不如去挑选那些对自己健康，而且热量低的零食。
比如加工的蔬菜茎、鲜嫩的胡萝卜、切成片状的新鲜水果、坚果之类的食物，把这些食物带回家，你会越吃越瘦哦！
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