减肥习惯一：经常收紧自己的臀部
上班族女性由于久坐的原因，臀部很容易变平变塌，气质只要你坚持一个习惯就能训练到臀大肌哦！
做法很简单，当你打字的时候，没点击一个发送按钮，就收紧一下子臀部，维持这个动作5秒钟，重复动作10次，一个月你就会发现，臀部真的变得紧实许多。
减肥习惯二：小动作瘦背又瘦臂
坐在办公室的时候，如果你长期维持一个动作，很容易腰酸背疼，而且手臂特别容易堆积脂肪，这个时候只要一个简单的动作不但能缓解背部酸痛问题，而且还能瘦手臂。
浅坐在椅子的三分之一处，保持上半身挺直，手臂向后摆，双手往后交叉，往上抬高，手臂保持伸直的状态，感受到背部在收紧，手臂肌肉在拉伸，维持这个动作5秒钟，然后放下，再做10次。
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减肥习惯三：坐着做抬腿运动
每天忙碌的上班，上班族女性都没有时间运动，其实你完全可以坐在椅子上做简单的腿部运动。
浅坐在椅子的三分之一处，双手自然放到身体两侧，然后伸直双腿，慢慢往上抬，直到大腿与地面平行为止，重复这个动作10次即可。
减肥习惯四：上下班多走路
走路对于上班族来说是非常有效的减肥方式，平时可以改掉坐电梯的习惯，改为爬楼梯，既可以达到很好的瘦身效果，又能提升气质，何乐而不为呢？
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