葡萄柚
葡萄柚是一种含有大量酚的食物，酚这种成分能够帮助身体把多余的脂肪燃烧，减少身体中脂肪的囤积，促进肠胃的蠕动，帮助减肥效果是很显著的，当然葡萄柚不能当主食去吃，在上午和下午吃是最好的。
苹果
苹果中的水分是很多的，也含有很丰富的维生素，营养价值高，苹果的热量是很低的，能够帮助肠道促进它的蠕动，提高代谢功能，把身体中没有消耗的东西拍出身体外，对减肥是有利的食物，常言道，每天一个苹果，疾病绕道走，每天吃一个苹果皮肤也是非常好的，不过要记住了，早上吃苹果一定不能空腹吃，这样会对肠胃造成伤害呢。
杏仁
坚果是常见的一种食物，杏仁就是当众的一种食物，杏仁是一种低热量食物，其中含有镁元素和维E，能提供人身体所需要的成分，并且还能够帮助身体提高代谢循环，对排出身体毒素是很有帮助的，身体中没有了垃圾减肥肯定就非常有效了，杏仁是高蛋白的食物，和鸡蛋一样，有很强的饱腹感，能减少人体的进食量，从而帮助有效的减肥瘦身。
鸡蛋
鸡蛋几乎是每个人都会吃到的食物，早餐中常见的，鸡蛋是高蛋白的食物，提供人体一天所需的能量，鸡蛋有很强的饱腹感，对于早上赶着去上班的上班族来说是很好的早餐食物，这样可以让身体减少进食的食量，这对减肥是很有帮助的，不过鸡蛋最好是早上吃最好了，这对营养的吸收也是最好的。
鲫鱼
鲫鱼是一种常见的家常菜，鱼的热量是很低的，蛋白质充足，营养价值很高，能补充身体中很多所需的营养。鲫鱼能帮助把身体补气健脾，让身体通气，让身体中很多的寒气都能通，并且鲫鱼还有消除水肿的功效，还能帮助疏通心血管，让血液不粘稠，促进血液的有效循环，这对减肥是非常有帮助的，爱吃鱼的朋友可以经常买来吃哦，鲫鱼和豆腐一起炖汤还能帮助丰胸哦，鲫鱼还有通乳的功效呢。
燕麦片
燕麦片是属于高纤维的食物，能帮助身体促进消化系统，对于很多减肥朋友来说，之所以会胖就是消化不行，让身体很多进食的食物都囤积在肠胃中变成了脂肪，燕麦片刚好可以改善肠道的蠕动，提高代谢功能，对减肥是非常有帮助的，每天早上起床后冲一杯燕麦片，一个早上都是饱饱的，因为燕麦片有很好的饱腹感，这也是能对减肥有帮助的的，早餐不知道吃什么的朋友可以试试冲泡一包燕麦片哦。
小编结语
以上就是小编要给大家分享的6种减肥食物，既然吃都能减肥还不赶紧行动起来，让瘦身早日到来。
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