大家都认为最好的减肥时段是夏天，其实你错了，冬天才是，而且不用运动，你就会自然而然瘦下来。我教你个方法，在冬天的时候，每天吃饭吃到七分饱，穿衣服不要太保暖，你就会自然而然瘦下来。
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残忍减肥计划
第一天
早餐必须要吃，先补气(红枣+枸杞+圆肉+红糖)熬水，吃两个蒸芋头，养胃，接下来就吃苹果，如果在饿就是水煮青菜。
第二天
早餐还是和第一天一样，接下来就喝酸奶，还脱脂的。(酸奶3瓶)饿了还是吃水煮青菜。
第三天第四天交替，
坚持7天。如果受不了的话，就适当的吃点吧，但是决绝多盐多油。
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减肥就一个字“忍”，我在坚持了七天之后，第八天直接晕倒在厕所里了，还是我妈把我拉出来的，但是当我站在秤上的那一刻，我瞬间精神百倍，瘦了整整10斤哦！但是我的皮肤变得很松弛，眼角还有纹路。
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关于饮食
我的个人心得是，夏天千万不要喝冰水，不然肚子上全是脂肪。聚会的时候一定不能开吃戒，不然很容易功亏一篑，什么油炸食物，啤酒，宵夜，看都不要看一眼，不然你永远都不会瘦。
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关于运动
冬天睡觉最舒服了，但是也要早起哦，多看看美女的照片，你都会不好意思再睡下去了。下面我教大家几个瘦臀的动作吧！
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第一个动作
手扶住桌子半蹲，但是不能用力，两脚分开与肩同宽，屁股慢慢往下做，膝盖不能超过脚尖，每天做25个左右，一个礼拜你的腿和臀部就会明显瘦一圈。
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第二个动作
就这样脚尖着地，背，臀，腿都成一条直线，小腹收紧，屁股夹紧之然就直了，保持时间越久越好，保证一个星期小腹和下半身都会瘦。
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