NO.1：鸡蛋牛奶+水果素食美人法
早餐
一颗水煮蛋+一杯牛奶+半个苹果。
中餐
正常吃，一碗饭+蔬菜+少量肉+一碗清淡的汤。
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晚餐
和中餐差不多，吃个七分饱就行了，但是睡觉前三个小时就别吃东西啦，吃多少胖多少。
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NO.2：优酪乳减肥瘦身食疗法
起床后马上喝两杯水，很快你就会产生便意。
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
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NO.3：苹果餐
早餐
一杯牛奶+一个水煮鸡蛋。
从中午12点开始，每隔两个小时就吃个苹果，一直坚持到晚上的8点，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
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NO.4：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法
早餐
烤全麦吐司一片+水煮蛋一颗+脱脂牛奶一杯
中餐
脱脂牛奶一杯+水煮鸡胸肉+水煮青菜+水果一颗
晚餐
晚餐的菜单自己调配，但绝对不能吃淀粉和肉类。
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