减肥便秘怎么办：多吃高纤维的食物
原理:高纤维食物里面含有大量的膳食纤维，它能促进肠胃蠕动。并且加速消化，帮你排出宿便。
做法：在平时饮食中多摄入些粗粮、蔬菜、水果、豆制品等，小编推荐的高纤维食物包括：红薯、香蕉、黑木耳、韭菜等食物。
减肥便秘怎么办：运动
原理：平时多运动，对于促进消化和增加肠胃蠕动有着非常不错的效果。
做法：每天晚饭之后进行半个小时的散步，不仅能加速消化，增强肠胃蠕动，还能促进脂肪燃烧，改善便秘的情况。
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减肥便秘怎么办：多喝水
原理：多喝水能加速身体代谢，排出体内多余的毒素，其中包括宿便。
做法：每天早上起来的时候空腹喝两杯水，平时上班的时候也要提醒自己不时的摄入水分，这样才能消除便秘的烦恼。
减肥便秘怎么办：按摩腹部
原理：按摩腹部能达到加速肠胃蠕动的效果，帮厨排便，效果十分显著。
做法：坐在椅子上，然后双手叠放在腹部上，进行顺时针按摩，每天坚持按摩200下，这样能有效改善便秘情况。
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