秋季减肥最快秘籍
“一戒”心事
很多胖MM都感到自卑，超级没有安全感，这种负面情绪完全是来自于对身材的不自信，你必须学会重新接纳自己，让你的身心保持平静，当你改变了自己的心态，减肥才会变成一件快乐的事情，你才会有更多的力量。
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“二戒”盲目
为了减肥，你肯定试过减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐等等一系列减肥法，看着网上有什么好方法，不管自己适合不适合，就赶紧试起来，专家解析：“三日苹果减肥法”减的完全是身体的水分；“生姜红茶减肥法”是加速身体代谢，达到减肥目的，但是有肠胃疾病的人非常不适合。你要做的是找到自己真正的“胖因”，然后再制订自己的减肥计划。
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“三戒”贪吃
人类吃东西是为了解决饥饿问题，可是很多胖纸是在解决了基本的“饥饿”后，为了满足自己的情绪：郁闷、失恋等问题一味的进食，这样就会导致营养过剩。
你应该学会辨别自己的伪饥饿，基本上女生对于甜点和蛋糕是毫无抵抗力的，每次吃完饭，还会给自己一份甜品。你要做的是找回自己的生理饥饿，吃饭的时候不要狼吞虎咽，不加餐和不吃自助餐。
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“四戒”静止
无论你是属于易瘦还是易胖体质，适当的运动都是每天所必要的，有人会说我讨厌运动，可是我这里所说的运动不一定是在健身房或者剧烈运动，你可以成饭后不要立即坐的习惯，只要站个15分钟，你就可以轻松解决小肚腩问题。
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