民以食为天，减肥不吃东西是不可能的，在很多时候很多朋友为了减肥会去节食，其实不用个这样，减肥也是可以吃东西的，只有吃对了才能帮助瘦身呢，不吃东西只会让减肥变得越减越肥呢。
减肥食物：冬瓜
冬瓜又称水瓜，冬瓜是一种低热量零脂肪的食物，有效的帮助身体降压降脂，还有帮助身体把多余的毒素和盐分拍出毒素，对减肥是很有效果的，身体在很多时候会因为摄入的热量和盐分过多，让身体产生了浮肿变得肥胖，冬瓜能有效的消除水肿帮助减肥。
减肥食物：红豆
红豆是属于粗粮中的一种，粗粮在减肥的食物中是常见的，红豆能有效的帮助促进肠道的蠕动，让吸收和消化提高，从而让身体堆积的脂肪通过身体的消耗拍出体外，帮助最快最有效的减肥瘦身。
减肥食物：酸奶
酸奶是经过长时间发酵制作而成的食物，从中能生成一种成分有效的帮助身体肠道的蠕动，提高身体的代谢功能，把身体中的毒素排出体外，这对减肥瘦身是有很有帮助的，酸奶的产品有很多，在购买中一定要选择酸奶不要选择酸奶饮品，这对减肥没有帮助只能让减肥越来越肥哦，大家记住了。
减肥食物：茶叶
喝茶能够帮助人们静心养性，茶叶是经过高温发酵制作而成的，在制作的过程中会生成一种叫做茶多酚的成分， 这种成分能够帮助肠道进一步的蠕动，改善代谢的速度，帮助身体快速的排泄把垃圾排出了体外，对减肥是很有帮助的。
减肥食物：山药
山药是一种低热量高纤维食物，山药的热量是75大卡，在进食山药后会产生很强的饱腹感，从而控制了进食的适量，这对减肥是非常有帮助的，除此之外，山药还是一种不错的丰胸食物哦。
减肥食物：辣椒
都说辣椒不能减肥，是真的假的呢？其实在辣椒的成分中有一种辣椒素能有效的促进肠胃的蠕动，加快身体血液的流速，对减肥瘦身是很有帮助的，当然，辣椒不要吃太多咯。
减肥食物：鸡肉
都说减肥最好是少吃肉，其实不是这样的，一定要吃对肉，比起猪肉，鸡肉是能帮助减肥的，鸡肉是一种低热量低脂肪的肉类，而且还有高蛋白的成分，对补充身体能量是很有帮助的，在减肥的时候一定不能全部都吃水果和蔬菜，搭配上鸡肉有更好的减肥效果哦。
减肥食物：羊肉
羊肉一般是在入冬以后开始吃的，羊肉是低脂肪的食物，能够有效的提高身体中代谢，在冬天身体整个代谢都是缓慢的，羊肉能够充分的燃烧体内的脂肪和血液，还能让身体产生热量暖身，是一种不错的进补减肥食物，切记，在夏天一定是尽量少吃，以免出鼻血哦。
小编结语
上面8种减肥食物就是小编今天要给大家推荐的，都说减肥从嘴下手，只有真正的吃对了才能有效的帮助瘦身，这些食材都是比较简单常见的，各位减肥的朋友赶紧学起来吧。
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