由 奥义头条 
1、睡前三小时严禁吃东西
晚上吃进去的东西只会转化成脂肪，哎，这种得不偿失的事情还是得少做啊！
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2、晚饭不吃碳水化合物
虽然说碳水化合物是我们身体必须的营养之一，但是晚上还是少吃为妙，但可以在早上吃，让你活力一整天哦！
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3、保持现有食量!
大吃大喝和暴饮暴食还是有区别的，你吃每口食物的时候至少要嚼30下，这样大脑才会给你发出吃饱了的信号。
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4、每顿饭不能只吃单一食物!
像拉面、盖浇饭这种食物，会让你吃饭速度变得很快，而且营养非常不均衡，对减肥没什么好处，必须要改正过来。我们在减肥的时候，需要多吃蔬菜，多吃水果。
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5、日常生活中能动就动!
不要为了减肥，特别的去做什么运动，只会让你更力不从心，可以抓紧生活中做家务的机会，记住，能站不坐，能坐不躺这句至理名言。
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