由 奥义头条 
海带萝卜汤
食材：海带、萝卜
制作方法
把萝卜削皮后切成小块放好，再把海带清洗一遍，把萝卜放在一个小锅中，加入水煮沸，然后再把海带放进去一起煮沸加入食用盐和味精就可以出锅啦，当然啦，在锅中加入一些中药也是可以的哦。
功效：萝卜是一种非常能帮助消除水肿的食物，能有效的帮助减肥。
螃蟹肉炖冬瓜
食材：蟹肉、冬瓜
制作方法
首先把蟹肉在锅中清蒸一下，在把冬瓜削皮后放在锅中煮沸，加入蟹肉一起，再往里面加入盐、味精、还有些生姜丝，就可以出锅了。
功效：冬瓜是热量极低的一种食物，有效的帮助消除身体的脂肪和排出多余的水分，对减肥是很有利的，蟹肉是有效的帮助治愈高血压和糖尿病的患者，帮助减肥哦。
鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼、豆腐
制作方法
先把鲫鱼洗干净处理好，再把豆腐切成小块放好，在锅中倒入油把鲫鱼放进去油炸一下接着倒入水进锅煮个5分钟后把豆腐也倒入锅中，加入盐和生姜进去，出锅前加入味精和葱花就可以吃了。
功效：鲫鱼是一种高蛋白的鱼类，能有效的帮助减肥，提高身体中的代谢功能，对减肥是很有利的，除了能减肥意外对丰胸也是很有帮助的。
竹笋银耳汤
食材：竹笋、银耳
制作方法
首先把银耳在清水中浸泡个20分钟，在把竹笋洗干净切好来，在锅中倒入水把竹笋放进去煮沸后再把银耳也一同放进去，用小火一起慢炖个10分钟加入盐和味精就可以出锅了。
功效：竹笋是一种能够有效消除脂肪囤积的食物，对减肥是十分有帮助的。
红豆薏米粥
食材：红豆、薏米
制作方法
把红豆和薏米清洗干净后一起倒入效果中加入水，用大火煮沸即可。
功效：红豆和薏米都是能够帮助消除水肿的食物，身体很多时候由于长期的毒素和盐分的堆积让身体出现浮肿的现象，只有消除水肿才能快速的减肥呢。
小编结语
上面这五种减肥食谱就是小编今天要给大家推荐的，减肥食谱有很多，选着一款你最喜欢的去饮食，相信对减肥是会事半功倍的，各位减肥的朋友们要长期的饮食才能对减肥有效果哦。
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