由 奥义头条 
红薯
现在这种寒冷的天气吃红薯是最舒服的呢，在路上很多人会买烤红薯什么的回家吃，不过呢，红薯最好是在家里自己蒸着吃，这样也比较卫生不是，红薯其实能帮助身体进行一个很好的消化，让长期堆积在体内的脂肪能够以最快的速度排解出体内，让身体畅通促进肠道蠕动帮助瘦身。
辣椒
辣椒基本上每个人都会吃到看到的，有人喜欢吃辣椒有些人是不喜欢吃辣椒的，但是辣椒还是能帮助人体有效的燃烧血液和脂肪呢，辣椒中有一种叫做辣椒素的成分，能快速的燃烧体内脂肪，让身体的血液快速的循环流动起来，促进肠道的蠕动，帮助减肥呢。
白萝卜
冬天打霜以后的萝卜是最好吃的，脆脆甜甜的，口感非常不错，大家只知道其一，其实白萝卜还是能帮助减肥的呢，白萝卜有快速消除身体水肿的功效，能够让身体多余的水分和盐分都能通过身体的排泄拍出体外，对减肥是非常有帮助的。
黄瓜
很多人会用黄瓜来当面膜来敷在脸上，因为黄瓜有很强的水分，能补充身体流失的水分，其实黄瓜对减肥也是很有效的，黄瓜低热量多水分，并且还能促进肠道的蠕动效果，对于减肥的朋友来说是很好的减肥佳品哦。
羊肉
在冬天吃羊肉是特别能暖身体的，羊肉本身是燥热的，能让身体产生高效的热量，有效的促进身体中血液的流动，带动身体脂肪快速的燃烧，对帮助减肥是非常有帮助的，当然了，不是所有人都能羊肉的，敏感性皮肤的朋友最好是要忌口，还有就是在过冬以后是不要吃的，容易发生出鼻血现象大家要注意了。
鸡肉
大家都说减肥做好是吃素食，其实不是这样的，素食要吃，肉一也是要吃的，鸡肉的脂肪量是不高的比较低。在很多时候，比如生产完孩子以后是最好要吃鸡肉来恢复体力的，但是鸡肉又不会长肉，所以说鸡肉是能帮助减肥的哟。
鸡蛋
鸡蛋现在基本上是每个人都会吃的，很多的人在早上的时候都会选择进食一个鸡蛋，因为鸡蛋虽然个小，但是确实很有营养的，有丰富的高蛋白，补充身体需求，不仅如此，鸡蛋的饱腹感也是特别强的，能让身体长时间的不感到饥饿，这对瘦身是很重要的呢！
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