刚开始小小瑜减肥的时候就是节食，但是营养师说这个方法是极度不正确的，一定要吃东西，而且要吃对的东西，不能过量，因为你完全不吃东西的话代谢率会变得很慢，对于减肥没有效果反而会扣分，一旦你恢复以前的饮食习惯，马上就会变胖。
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减重需慢慢来
小小瑜为了减肥，把啤酒都戒了，其实啤酒的热量很高，还容易造成啤酒肚，每次吃饭前小小瑜都会喝很多的水来增添饱腹感，后面的进食就比较容易控制，虽然这样减肥的小姑非常慢，最多一个礼拜瘦1公斤，但是非常健康哦！
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这样吃就对了
在减肥期间，小小瑜除了喝大量的水之外，还会喝无糖绿茶，想吃甜食的时候，就会买不加糖的香蕉牛奶，不仅不会发胖，而且可以促进肠胃蠕动哦！
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午餐她都会吃关东水煮，真的是非常棒的选择哦，因为全部都是蔬菜，所以热量都非常低，而且又不会饿肚子，现在她完全是不喝酒的，只要沾一口，前面的减肥计划完全泡汤了啊！
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甩麒麟臂弹力带操
动作一
将你的左手臂放在后腰部位并且抓住弹力带的下端，右手臂呢就抓住弹力带的上端往上拉。
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这个时候左手臂是不能动的，尽量让右手臂伸直，感觉你的蝴蝶肉位置有隐隐的酸痛感，然后再换边做。重复10次左右。
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动作二
用你的左脚踩住弹力带的中点，然后双手分别抓住弹力带的两端。
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放松你的右手，用左手手肘将弹力带一端往上拉直到最高点，再回到动作一的位置，然后换只手重复，知道你的两手臂有酸痛感为止。
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