如果你真心想减肥的话，还是从月经过了之后开始比较好，因为这个时候的两种女性荷尔蒙的分泌量会在这段时期交换。为了看到更好的瘦身效果，小编建议你在月经前一周每天喝一杯无糖豆浆。
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月经前的七天，早餐只要喝200ml的豆乳
大约在月经前一周，你自要每天开始喝豆浆的话，可以快速减少雌激素，大大提高月经后销售期的效果。
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为什么喝豆浆可以减肥？
豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，能快速分解我们体内的胆固醇，让皮下脂肪不易堆积。
豆浆中含有大量的高纤维，能快速增强我们的肠胃蠕动，并且解决便秘问题，使你的小腹不再凸出。再者，豆浆能很好的排出我们体内的水分，如果你能在减肥期间多吃些利尿的食物，大大降低了水肿的机会。
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第一：香蕉豆浆
把香蕉去皮，取出果肉，搅拌成糊状；然后将豆浆倒入到香蕉泥中不断搅拌，直到两者融合为止。
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第二：南瓜豆浆
将黄豆用清水泡十分钟左右，把南瓜去皮切成小块，倒入到豆浆机中加入一定量的清水，再加入泡好的黄豆，使其搅拌，并煮沸，过滤。
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第三：燕麦豆浆
将黄豆用清水浸泡10分钟。燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁，倒出渣，并煮沸。
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早餐建议
减肥者应该把早餐作为三餐中的重中之重，一顿好的早餐应该包括谷类食品、水果和豆奶制品。
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要吃脂肪少的早餐
小编非常提倡MM们早餐选择谷类食物，举个例子来说，一个涂有黄油、果酱的小面包，再加一个鸡蛋的脂肪含量比豆浆或全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
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豆浆喝太多会有的反效果
做什么都要有个度，喝豆浆减肥也是一样的道理，很多MM认为既然豆浆能减肥那我就经常喝豆浆，实际上这种观点是错误的，豆浆要在月经开始后停用，这样在你下一次月经来之前才会看到效果。
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