喝水排出毒素
每天早上醒来的第一件事，就是赶紧打开冰箱，给自己来杯冰开水，这不仅能补充一夜所丢失的水分，而且能迅速的降低你的血液粘稠度，让你很快产生便意。美好的一天就这么开始了。
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15分钟拉伸运动
有没有发现早上醒来全身骨头都很僵硬，这个时候你需要使劲的伸个懒腰，唤醒沉睡一夜的肌肉。15分钟的拉伸运动并不需要你的姿势有多标准，做到自己的极限就很好。小编很喜欢在早上做几个很简单的瑜伽动作，比如朝拜式那个动作，做完后真的神经气爽。
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给自己来个消脂澡
每天呆在浴室的时间至少要五分钟以上，其实洗澡的时候也是减肥的最贱时机，水温最好控制在38-39度之间，沐浴的时候给自己的全身抹上沐浴乳，用你的沐浴球往身上肉多的地方使劲按摩，特别是大腿部位，这个时候按摩减肥的效果特别好。短短五分钟的沐浴时间可以加快你的新陈代谢，并且消耗了一定得卡路里。
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晚上吃干红枣
减肥的期间需要给自己补血养颜，空腹吃15颗干红枣最合适不过了。红枣能促进我们的肠胃蠕动，并且益气健脾，增强我们的体质，同时又能活血养颜。
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