由 奥义头条 
节后开始上班，你是不是发现自己的脸变圆了？不停的聚会和大餐，让你忍不住大吃大喝，happy之后后果就是你的肚子上又多了一圈赘肉。赶紧来来试试下面这个减肥餐吧，不然你的胃口会变得越来越大，小心真成了个胖子哦！
#p#
第一、二天：全素排毒餐
聚餐的时候是不是偷吃了很多肉类食物，由于不易消化，你的肠道内产生了大量的毒素，也对你的胃形成了巨大的负担，这时候宿便极易产生。你真的需要换成清淡的饮食来好好调节下肠胃。
#p#
推荐早餐：一杯无糖豆浆，两片全麦面包，黄瓜一根。
#p#
午餐：水煮豆腐、绿豆芽一份，米饭半碗。
下午茶（选择性）
当然下午茶不吃最好哦，单丝对于上班族，这个时候是很容易产生饥饿感的，为了防止你晚上大吃大喝，吃点水果或者一杯酸奶吧！
#p#
晚餐：红豆粥一碗、番茄冬瓜汤一碗
红豆、番茄、冬瓜都是消肿的好东东，而且所含热量又低，晚上多吃点都没关系，记得红豆粥不能放糖哦！
#p#
注意事项：尽量遵守食谱，不要吃太多
你要记住，吃的素的分量不能过多，不然就会没有效果，请你尽量按照上面的食谱来做，很快就会看到效果的。
#p#
第三天：高纤维减肥餐
已经吃了两天的素了，这时候肠道已经得到了改善，这天就要多补充纤维减肥餐了，目的是让你的身体碱达到平衡。
推荐早餐：生菜沙拉1份、金枪鱼三明治1个、1杯红茶。
#p#
中餐：米饭半碗、番茄牛肉一小盘、蔬菜一碗
番茄牛肉对于塑造身材有很好的效果，而且牛肉对女性健康非常好，能加快我们的新陈代谢，对于调节节后身体疲劳有非常好的效果。
#p#
晚餐：冬瓜薏米排骨汤1碗、小米粥1碗
晚上当然不能大吃大喝，一碗冬瓜薏米排骨汤是节后减肥餐的完美收官，它能排出你身体内的毒素，加快你的节后减肥节奏。
n_bqx_gg();