柠檬
柠檬是很多女性朋友都喜欢的一种水果，因为柠檬中含有很丰富的维C能补充人体所需的营养，并且柠檬还有一种叫做柠檬酸的成分，能够很有效的帮助人体提高新陈代谢，对帮助减肥是非常有效果的。
苹果
苹果有个说法就是‘每天一个苹果，医生远离我’说的就是苹果有很好的防癌效果，除此之外苹果还有很好的维生素成分，能帮助人体补充营养，不仅如此，苹果本身就是低热量食物，能有效的帮助肠道促进蠕动的速度，加速燃烧脂肪的燃烧，对帮助减肥是很有效果的。
芹菜
芹菜是很多高血压患者喜欢的食物，因为芹菜能很好的控制身体血压的上升，把血液降下来，促进血液的正常流动，不仅如此，芹菜还能让身体中多余的水分和盐分都能拍出体外，对消除水肿型肥胖是十分的有帮助的。
冬瓜
冬瓜的热量非常低，脂肪基本上是没有的，很多时候大家都会利用冬瓜来做减肥食谱，因为冬瓜能很有效的帮助身体把多余的垃圾和毒素排出体外，对解决脂肪囤积这个问题是很有帮助的，在每次不想只米饭的时候可以用冬瓜来煲汤喝是非常好的，吸收消耗都是非常不错的呢。
蜂蜜
很多人会用蜂蜜来美容养颜，其实蜂蜜还有减肥的功效呢，因为蜂蜜能够有效的促进肠道的蠕动，是的身体的代谢功能快速的提高，这对减肥是很有帮助的，身体中的消化系统调高了，自然就能让瘦身变得简单咯。
小编总结
以上就是小编要给大家分享的五种减肥食物，相信大家多吃一定是能够帮助快速减肥的哦。在这个冬天不运动靠吃就能减肥的方法真的是很幸福哦。
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