夏季吃宵夜不发胖秘诀
糙米粥
将糙米和五谷杂粮一起放到电锅中煮，然后加点盐调味，因为糙米和杂粮里面含有大量的粗纤维，能加速肠胃蠕动，帮助消化哦！
烤地瓜
一条将近100克的烤地瓜，热量只有100卡左右，你小口小口的吃，不仅有饱足感，而且非常美味哦，一点都不用担心发胖啦！
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夏季吃宵夜不发胖秘诀
豆浆及豆制品
豆浆类的食物热量一般都很低啦，而且作为宵夜来说也是非常不错的选择，而且豆浆中还含有丰富的钙质，有助于睡眠，有熬夜习惯的人可以喝一杯豆浆，不仅能饱腹，而且能暖胃。
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夏季吃宵夜不发胖秘诀
番茄
番茄的热量是所有蔬菜中最低的，那些怕发胖的人群可以放心的吃些番茄，但最好省吃啦，不仅营养，而且还有瘦身美白的效果。
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夏季吃宵夜不发胖秘诀
酸奶
酸奶是减肥的好伙伴，里面含有丰富蛋白质、钙质，不仅能促进肠胃蠕动，而且还能改善便秘的情况，你购买的时候要注意，不要错误购买酸乳饮料或者调味饮料，它和酸奶是完全不同的哦！
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