酸奶减肥法有用吗
酸奶减肥原理
酸奶的饱腹感极强，而且营养也超级丰富，热量不高，在进餐前喝一杯酸奶的话，可以有效控制食欲，减少热量的摄入。
饭后两个小时喝酸奶，能有效加速肠胃蠕动，无形中就防止了脂肪的生成，结合腹式呼吸，减肥效果非常棒。
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酸奶减肥法有用吗
什么时候喝酸奶最减肥
早上–起来的时候先喝一杯温的蜂蜜水，达到通便的效果，然后吃片全麦面包+一杯水酸奶；
中午：如果感觉饥肠辘辘，你可以先吃一块苏打饼干，然后喝一杯酸奶，这样接下来的午餐你会少吃很多；
晚上–晚饭后的两个小时喝一杯酸奶是最佳时机。
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酸奶减肥注意事项
首先不能空腹喝酸奶，因为空腹的时候人体内是胃酸相当大，这个时候喝酸奶，里面的乳酸菌会全部被杀死，没有任何减肥效果。
其次不能过量喝酸奶，因为这会影响腹胀或者胃黏膜的分泌，一般一天喝250克的酸奶最为适宜。
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酸奶减肥误区–酸奶饮料不能代替酸奶
酸奶饮料和酸奶是两个不同的概念，酸奶是由优质的牛奶发酵而成，而酸奶饮料只是一种饮品，不再是牛奶，而且两者的营养成分也是有差别的，酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一左右，所以酸奶饮料绝对不能代替酸奶，小心越喝越胖。
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