从我减肥到现在有整整四年的时间了，虽然我不是短时间瘦的，但是我没有复胖过，这是让我非常自豪的事情。全盛期的时候，我的体重达到了140斤，但我的身高仅有152公分，可想而知我那时的体型，那就是一个水桶。
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我不是节食瘦的，所以各位MM你们需要有心理准备，我是把自己所学的医学观念套在自己身上减肥的，不要指望吃减肥药来达到减肥的效果。
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1.首先要先了解自己为什么要瘦？
在这个以瘦为美的大众时代，胖真的会被唾沫给淹死，除非你穿越到唐朝，但是我想唐朝的美女胖的也有曲线吧！我是在后来的时候发现身上的赘肉已经成为了一种负担，减肥是必须的事情了。
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2.你的生活型态如何？
很多女生跟我一样，都是过着朝九晚五的上班族生活，而且还是天天坐着！
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3、三餐口味 怎么吃？
胖的时候，我常常吃的是快餐，而且超爱吃淀粉，一看到饭就觉得什么压力都没了。
所以我能减下去，你也能的。
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减肥初期：
首先我肯定要调整自己的饮食咯，以前我是能把整个便当一粒不剩的吃完。
早上的时候我会吃一个蛋，最好是水煮的那种，汉堡包之类的食物就不要吃了，热量真的很高。减肥必须要有个长期抗战的心理准备，初期的时候不要太苛刻自己，不然你很难坚持下去。饮食瑶瑶慢慢调整，但请你记住，你越喜欢甜的东西么，你的脑袋就会变得越迟钝，所以奶茶之类的东西还是少碰的好。
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中餐我有自己的吃饭顺序：一口汤(暖胃) → 1~2样菜(可以配一口饭) → 蛋豆类 →肉类或海鲜+ 饭
记住，减肥不是一定不吃淀粉，像中午这一餐你就可以吃，因为它会是下午工作的能量来源。
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晚上请尽量别碰淀粉，我一般吃一份水果+一份青菜+少许肉。
这样的饮食让很快在一个月内就瘦了8斤，但是后面有一段很长的停滞时期，后面我才知道靠这样的饮食是不能一直保持瘦下去，你必须改变自己对待身体的方式，让它成为你生活的模式。
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