1、开始感觉邋遢
苗条的时候一般都比较自信和兴奋，当你不知道自己的优雅与活力哪去的时候，即使只增加了5斤，也会对你的日常生活产生很大的影响。快点正视这个事实吧，别再邋遢下去了，赶紧打起精神减肥吧！
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2、发现只有一条合身的裤子
当你试穿了很多条以前的裤子以后，发现只有一条才能塞的进去，而且臀部还卡的紧紧的，恭喜你，你已经成功发胖，我建议你赶紧穿上以前合身的衣服，督促自己减肥。
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3.已有一个月没有测量体重
你没有像以前一样每天称体重，那是因为你已经感觉自己在慢慢发胖，根本没勇气面对上面的数字，别再自我欺骗啦，快快清醒，假如减肥行列吧！
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4.赘肉凸现
无论是肚子上的一层赘肉，还是你手臂上的bye bye肉，都在给你发出紧急信号，你已经发胖啦。别再苦恼了，有这个时间你还不如去锻炼身体，不要再让自己膨胀下去啦!
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5.看电视的时候吃零食
如果你已经养成了看电视吃零食的习惯，那么你离肥胖也不远了，看电视所摄入的热量是你永远都想象不到了。你不妨尝试这样：看电视时候运动，上网的时候喝茶。
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6.两周都没想到运动
减肥的人都有运动的习惯，当然，我这里所说的运动不一定是在健身房内，可以包括走路上班、家务活动，总之，只要是动的都是运动。
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7.经常口渴
有口渴的现象说明你每天摄入的水量根本不够，想减肥，每天就必须摄入足够的水，因为水不仅有利于你的健康，而且最重要的是它可以防止你吃零食。
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