[减肥食谱]办公室减肥方法真假大公开 谁对谁错小编帮你分清楚

2017年6月13日 0 条评论 134 次阅读 0 人点赞

1、苹果减肥法

这是一种营养极不均衡的减肥方法,真相是你减去的大多是水分,而且你的蛋白质会严重缺乏,肌肉组织会消耗的十分严重。而且更可怕的是,只要反弹,你的脂肪会囤积的更厚,所以苹果减肥法是对身体极度无益的,反而会让你的脂肪比率上升。

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2、高蛋白饮食减肥法

这个减肥方法的优点就是耐饿,会有减重的效果。但是有心脏病、高血压的人群不适宜。不能长期使用这种减肥方法,因为会导致骨质疏松、抽筋等现象。应该和碳水化合物和蔬果搭配在一起,这样营养才会均衡。

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3、乳酸菌减肥法

连续一个礼拜只食用乳酸菌,减肥原理是因为热量摄取的少,所以体重减轻的很快,但是与苹果减肥法一样,减去的只是肌肉群,而不是身体的脂肪,所以复胖率也很高。

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4、辛辣料减肥法

在你的饮食中加入辛辣的食物,可以减到2-4斤的体重,但是这只是减掉了你体内的水分,貌似是轻了,其实只要你喝了水之后,体重会立即的上升哦!

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5、喝水减肥法

道理很简单,就是饿了的时候喝水,一个月能减掉十斤左右,用餐的时候要一口饭一口水,我想一般人是受不了,而且会发生肠胃问题,小编建议你在吃饭前先喝些汤喝吃些蔬菜,过了半个小时后,再开始吃肉与饭,这样就能控制热量的摄取,自然而然就会瘦啦。

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6、瘦身汤减肥法

瘦身汤在网上又被叫做是巫婆汤减肥方法,就是把各种蔬菜放在一起煮,煮出来的汤,饿了就喝。这种方法会让你有很强的饱腹感,但是还是那个道理,营养会不均衡,长期使用会对身体造成影响。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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