[减肥食谱]夏季最快的减肥方法 3日水果减肥法一周甩10斤赘肉

2017年6月13日 0 条评论 149 次阅读 0 人点赞

星期一:番茄

星期一是工作的第一天,身体需要充足的营养和能量,番茄是最佳选择,它不仅能维持着正常的循环代谢功效,而且还可以有效补充身体所需要的能量。

番茄最好是生吃,这样才能保证里面的营养物质不会流失。假如你是处于生理期的话,可以煮熟再吃,千万不要生吃,因为很容易让番茄与胃液发生化学反应,产生难以溶解的物质,停留在腹内排不出去。

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星期二:蓝莓

蓝莓的最佳食用时间是早上,你可以搭配全麦面包吃,或者是午餐和晚餐半个小时后吃,这样不仅能身体提供各种营养,还能促进体内新陈代谢的速度。

除了直接吃蓝莓之外,你还可以将蓝莓榨汁喝,同样能达到很好的瘦身效果。值得注意一点是:蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质,所以小编建议大家可以直接食用。

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星期三:黄瓜

想要利用黄瓜见减肥,一定要食用新鲜的黄瓜,喜欢吃腌黄瓜的妹纸们一定要注意,腌黄瓜里面的盐分含量太高,不但不能减肥,反而容易导致水肿。

相对于熟黄瓜来说,生吃黄瓜的减肥效果更好,因为生黄瓜里面的营养物质不会流失,而且还有很强的排毒功能。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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