星期一：番茄
星期一是工作的第一天，身体需要充足的营养和能量，番茄是最佳选择，它不仅能维持着正常的循环代谢功效，而且还可以有效补充身体所需要的能量。
番茄最好是生吃，这样才能保证里面的营养物质不会流失。假如你是处于生理期的话，可以煮熟再吃，千万不要生吃，因为很容易让番茄与胃液发生化学反应，产生难以溶解的物质，停留在腹内排不出去。
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星期二：蓝莓
蓝莓的最佳食用时间是早上，你可以搭配全麦面包吃，或者是午餐和晚餐半个小时后吃，这样不仅能身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。
除了直接吃蓝莓之外，你还可以将蓝莓榨汁喝，同样能达到很好的瘦身效果。值得注意一点是：蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，所以小编建议大家可以直接食用。
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星期三：黄瓜
想要利用黄瓜见减肥，一定要食用新鲜的黄瓜，喜欢吃腌黄瓜的妹纸们一定要注意，腌黄瓜里面的盐分含量太高，不但不能减肥，反而容易导致水肿。
相对于熟黄瓜来说，生吃黄瓜的减肥效果更好，因为生黄瓜里面的营养物质不会流失，而且还有很强的排毒功能。
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