[减肥食谱]吃着也能变瘦 五种饮食方法让你快速减肥

2017年6月13日 0 条评论 120 次阅读 0 人点赞

1. 一天一餐淀食法

这个方法可以放在周末最后的三天,痛苦指数只有3颗心。

早餐:冰牛奶一大杯;

午餐:正常吃,注意少油少盐。

晚餐:一大碗汤 ,绝对不能粘任何淀粉。

注意: 这三天每天都必须喝满2500c.c.的热普洱茶。

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这个方法是我的最NO.1的紧急减肥法,每天早上我都会空腹喝冰牛奶,马上就会想上厕所,中午就正常吃咯,食物里一定会有白饭+青菜+肉,这样才不会觉得自己很凄惨。剩下的时间我就是狂喝热普洱茶来消脂。

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2. 蜂蜜三日断食法

这个痛苦指数有5颗心,效果也是钢钢滴!

连续三天用蜂蜜水代替正餐,不允许吃其他食物,饿了就吃一勺蜂蜜。

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这个方法对于那些喜欢吃淀粉的MM来说,是相当痛苦,但是你想到三天之后,你的食量不仅会变小,而且皮肤会变得水水的,再痛苦也值得啊。

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3. 周末宿便排毒法

晚餐全部用酸奶和地瓜代替。这个方法在日本相当流行,听说可以排出一公斤的宿便。

这个方法最好搭上每天散步半个小时以上,不用太激烈,只要身体发汗就OK 了。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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