[减肥食谱]你是宿便女么 办公室减肥妹纸们的减肚子绝招

2017年6月13日 0 条评论 137 次阅读 0 人点赞

减肚子真的有这么难么?摸摸自己腰上的那一层层赘肉,想死的心都有了吧,办公室减肥的妹纸们,你知道自己体内有多少宿便么?起码有3-5公斤的苏把你,它是身材杀手、健康杀手、皮肤杀手。

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宿便产生的三大问题

首先宿便会阻碍营养吸收,也压迫小肠的活力和弹性,如果不把宿便排出来的话,你的身体甚至吸收不到健康食物中五分之一的营养素,你每个月消费的健康品都是白浪费掉了。

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一旦宿便胀气发酵后,会经由血液致病,最后会造成酸酶症,同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。

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宿便很明显会撑大你的小腹,并压迫你的内脏,改变腹部和脊椎形状,更是导致你肥胖的重要因素。相信大家看到那些四五十岁的男性朋友小腹便便的样子吧。再怎么减也减不下来,这类的人,小肠中至少有十公斤的宿便,真的算是宿便男。

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如何清除宿便杀手

每天步行10000步,真的需要一步一步算吗?只要每天晚上散步一小时就OK了。

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早上以起来就喝500cc的温开水,每天保证2000cc的饮水量。

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吃各种颜色的蔬菜和水果,多多益善,不要对自己客气

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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