[减肥食谱]137斤的大胖子为爱狂减30斤 为瘦而生达人减肥经验大公开

2017年6月13日 0 条评论 137 次阅读 0 人点赞

看看我的照片,怎么样,肚子是不是瘦的超明显。我一个137斤的大胖子,在两个月就瘦了30斤,你肯定会觉得不可思议,可我就是靠着每天早起一个小时这么瘦下来的。

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减肥食谱

早餐:一杯牛奶/一个鸡蛋/一个香肠/两片面包。

午餐:米饭加两个素菜。

晚餐:一碗汤面。

这道食谱貌似看起来很乏味,但却是我减肥成功的关键。

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作息时间

减肥期间良好的睡觉也是相当重要的,要想减肥成功,就必须按照下面我这套作息时间严格实施:

起床时间:六点

睡觉时间:十点半

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早起一小时减肥法大揭秘

瘦下来的时候我看到以前照片的时候是相当惊讶的,我很郁闷自己为什么会拖着这么肥胖的身体度过了这么长的时间。女生减肥都是需要被刺激的,其实不瞒你说,我能真正下决心减肥是因为碰到自己心仪的男生,你也知道,现实很残酷,女生要是很胖的话,真的会被口水淹没死,所以,为了自己的幸福,我下了狠心。 

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其实减肥就是靠饮食和运动,每个胖纸都巴不得一夜变瘦,有次上网看到早上起来运动非常有效,因为早上我们的肚子里没有食物的供给,运动的话只能靠消耗

身体里的脂肪来作为能源。我一看就心动了,早上运动必须走起。

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运动的第一天我到现在都记得,本身我就是个爱睡老懒觉的人,你想想早上六点钟我在昏昏沉沉的情况下跑了一小时,你能体会到生活什么感觉么?简直是痛不欲生啊!

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后来慢慢习惯了这种方式了,关键是我的生活作息习惯被彻底改变了,变得相当正常,早上也没有赖床的嗜好了。而且脸色变得很好,也不会每天想打瞌睡的样子。体重也跟着飞速下降。

减肥心得
1、千万不能懒惰,你有偷懒的想法话你就干脆别减了,好好当个胖子把;
2、早上减肥是减肥的关键,所以前天晚上一定要睡好,不然昏昏沉沉运动真的对身体影响很大;
3、不用刻意节食,每顿吃个七分饱就行,但坚持少油、少盐的原则。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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