看看我的照片，怎么样，肚子是不是瘦的超明显。我一个137斤的大胖子，在两个月就瘦了30斤，你肯定会觉得不可思议，可我就是靠着每天早起一个小时这么瘦下来的。
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减肥食谱
早餐：一杯牛奶/一个鸡蛋/一个香肠/两片面包。
午餐：米饭加两个素菜。
晚餐：一碗汤面。
这道食谱貌似看起来很乏味，但却是我减肥成功的关键。
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作息时间
减肥期间良好的睡觉也是相当重要的，要想减肥成功，就必须按照下面我这套作息时间严格实施：
起床时间：六点
睡觉时间：十点半
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早起一小时减肥法大揭秘
瘦下来的时候我看到以前照片的时候是相当惊讶的，我很郁闷自己为什么会拖着这么肥胖的身体度过了这么长的时间。女生减肥都是需要被刺激的，其实不瞒你说，我能真正下决心减肥是因为碰到自己心仪的男生，你也知道，现实很残酷，女生要是很胖的话，真的会被口水淹没死，所以，为了自己的幸福，我下了狠心。
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其实减肥就是靠饮食和运动，每个胖纸都巴不得一夜变瘦，有次上网看到早上起来运动非常有效，因为早上我们的肚子里没有食物的供给，运动的话只能靠消耗
身体里的脂肪来作为能源。我一看就心动了，早上运动必须走起。
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运动的第一天我到现在都记得，本身我就是个爱睡老懒觉的人，你想想早上六点钟我在昏昏沉沉的情况下跑了一小时，你能体会到生活什么感觉么？简直是痛不欲生啊！
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后来慢慢习惯了这种方式了，关键是我的生活作息习惯被彻底改变了，变得相当正常，早上也没有赖床的嗜好了。而且脸色变得很好，也不会每天想打瞌睡的样子。体重也跟着飞速下降。
减肥心得
1、千万不能懒惰，你有偷懒的想法话你就干脆别减了，好好当个胖子把；
2、早上减肥是减肥的关键，所以前天晚上一定要睡好，不然昏昏沉沉运动真的对身体影响很大；
3、不用刻意节食，每顿吃个七分饱就行，但坚持少油、少盐的原则。
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