[减肥食谱]减肥最快的秘诀是什么 五种食谱让你快速瘦

2017年6月13日 0 条评论 115 次阅读 0 人点赞

鸡蛋牛奶+水果素食美人法

早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

中餐:一碗饭+青菜。

晚餐:正常吃,跟中午的差不多,但是吃到七分饱就行,七点以后不能吃任何东西

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优酪乳减肥瘦身食疗法

早餐:蔬菜汁200cc

中餐:优酪乳500克

晚餐:蔬菜汁200cc

睡前:1-2杯水

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苹果餐

早餐:一杯牛奶+一个水煮蛋;

午餐:从中午12点开始,每隔2小时吃个苹果,一直到网上的8点钟,一共吃5个左右,吃完就不能再吃苹果餐,这一天就OK了。

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全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

早餐:全麦面包一片+一个水煮蛋+牛奶一杯;

中餐:牛奶一杯+一碟水煮青菜+苹果一颗;

晚餐:可以随便吃,但是不能吃任何淀粉和肉类。

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蜂蜜减肥法

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)。

第四天:只喝蜂蜜。

第五六天:正常饮食。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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