喝粥减肥法原理
粥的热量要比米饭的热量低的多，但是它的营养却比米饭的营养高，喝粥减肥还能起到养胃的作用，特别是那些肠胃有问题的MM，使用喝粥减肥法最适合不过了，下面小编就要教你自制3款减肥粥，轻轻松松就能瘦下来哦！
减肥粥一：红枣糯米粥
所需材料：红枣适量、糯米半碗、红糖适量
做法：
1、首先你得把红枣去核，然后和糯米一起洗干净，放在水里浸泡半个小时左右；
2、在锅里放适量的清水，等水烧开之后，然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中；
3、边煮的时候，边用筷子搅拌，防止糯米粘到锅底；
4、盖上盖子后，用小火熬半个小时，最后加入红糖煮10分钟即可食用。
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减肥粥二：枸杞猪肝菠菜粥
所需材料：菠菜、猪肝、姜丝、枸杞
做法：
1、首先将大米洗干净，然后熬制成粥，放在一边备用；
2、然后把猪肝洗干净，用刀切成片状，放在开水里焯一下，捞出；
3、将枸杞用水泡开，然后菠菜洗干净知乎，放在水里面烫一下，用刀切成小段状；
4、然后将所有材料，猪肝、菠菜、姜丝，加入一些盐放进粥内，再熬制10分钟即可食用。
减肥粥三：燕麦红枣粥
所需材料：燕麦、大米、红枣
做法：
1、先将燕麦和大米洗干净，放到水里面浸泡半个小时；
2、然后将红枣去核，在锅里放入适量的清水，把所有材料都放进锅里；
3、先用大火烧开，然后再改为小火煮半个小时，边熬的时候，边用筷子搅拌，这样能让粥变得更加粘稠。
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